Un mundo sin quejas: Retos, cuentos y sabiduría para vivir mejor: El camino hacia una vida más plena y agradecida 2/6

Publicación original 5/19/16 2:20 PM

Reto de los 21 días de Will Bowen

Mientras era ministro de Christ Church Unity en Kanzas City, Missouri en 2006

Will Bowen ofreció una idea sencilla para las personas monitorear su éxito en la erradicación de las quejas de sus vidas.

Al abrazar el Concepto Libre de quejas las personas han transformado sus vidas, 

las de sus familias sus trabajos y sus amistades.

Brazalete para usar en reto 

1.  Comienza usando el brazalete en cualquiera de la muñecas. 

2.  Cuando te das cuenta de que estas quejándote,

criticando,murmurando o siendo sarcástica, 

mueve el brazalete a la otra muñeca.
3.  Mantente en el reto.

 Toma alrededor de 4 a 8 meses completar los 21 dias consecutivos sin quejarte.

Sin desanimarse y siendo honesto con uno mismo

puede tomar hasta meses para lograr llegar al día 2.

Por que 21 dias?

Los científicos creen que toma aproximadamente

21 días de un comportamiento consistente en convertirse en habito.

Cambia el brazalete cada vez que te quejas. 

Una persona se queja un promedio de 15 a 30 veces al día.

En cada cambio del brazalete te haces consciente de tu comportamiento.

Cuando te das cuenta que te estas quejando comienzas a cambiar.

Hasta que se completen 21 dias consecutivos sin quejarse, criticar o murmurar.

Se habrá formado un nuevo habito. Al hacerse consciente de sus palabras y 

cambiándolas, habrán cambiado sus pensamientos 

y se comienza a crear una vida por diseño.

Del Libro

“A complaint free world” How to Stop Complaining

and Start Enjoying the Life You Always Wanted by Will Bowen

Will Bowen es el Fundador de la Organización sin fines de lucro

Un Mundo Libre de Quejas.

http://www.willbowen.com/

https://www.willbowen.com/blog/

Compartido con autorización

¿Te animas a comenzar el reto de los 21 días? comenta aqui. 

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Un mundo sin quejas: Retos, cuentos y sabiduría para vivir mejor: El camino hacia una vida más plena y agradecida 1/6

Quejas vs. Gratitud: Reflexiones para transformar tu mente

Substituir la queja por gratitud

Dejar de quejarse: El camino hacia una vida más plena y agradecida"

Estoy reviviendo estas publicaciones sobre Las Quejas. En una serie de 6. Con reflexiones,  una parábola, cuentos e imágenes y frases.

Quejarnos es algo que hacemos rutinariamente, sin darnos cuenta y tambien a conciencia. La queja constructiva y la queja negativa y crítica. Ahí esta la diferencia. 

Nos quejamos y ni siquiera nos damos cuenta,  Y es que aveces usamos la queja como desahogo.  Y perdemos de vista con la frecuencia y con quien nos desahogamos.  No sólo nos abrumanos personalmente sino al que decidimos usar de receptor.

Paz

Claridad mental

Paz

Sin quejas

-------------------------

Todos nos quejamos y es como algo normal,

¿Lo será? 

Tal vez sea una excusa que usamos para bloquear

las posibilidades de considerar alternativas.

Y escogemos destacar siempre los problemas, 

cuando no va de acuerdo a lo que se desea.

Cada queja descolla desánimo 

inconformidad e insatisfacción. 

Escoger cobijar la queja, la negatividad, 

el sarcasmo y la crítica. señalar las cosas 

que no gustan y lo que esta mal 

¿Será lo fácil? 

Esquivar situaciones que retan a 

explorar  alternativas en circunstancias
que causan incomodidad, tal vez  sean 

complejas, quizas porque es mas sencillo desentenderse.

Las opciones al alcance están en constante desafío,

por las posturas que adoptamos y repetir lo que 

se da por sentado que esta bien. 

Seguir usando la queja y no responsabilizarse

Hacer hábito de expresar el descontento y de paso olvidar

todas las razones por las que agradecer.

En cambio reparar en las cosas agradables;

esas pequeñeces que con facilidad se olvidan, las que 

se obvian y son motivación para nutrir la dicha y bienestar.

©мєяуєм/єм∂ρєη

Publicación original 5/19/16 2:20 PM

Reflexión personal 

Imágenes gratis de Pixabay

A veces tambien se nubla nuestro ánimo: A veces llega la adversidad y la tristeza.

Cuando nos flaquea el ánimo.

Cuando aparece la adversidad.

Enfrentar los cambios

Poema perdido en pocos versos de Julia de Burgos

Frase de Gustavo Adolfo Bécqu

Cuando algo no sale bien, cuando llegan las situaciones que no estan bajo nuestro control,  nos invade el pesar. No obstante esos momentos la mayor parte de las veces son temporeros Estoy compartiendo esta refleión personal, ya que me favorece escribir, sobre todo de experiencias. Sin embargo si fuera  necesario solicitar ayuda profesional lo recomiendo.  

Publicacion Original 7/27/14 3:59 PM

ánimo, autocuidado

adversidad

la luz en nuestro camino

confianza

ánimo y confianza

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Reflexión

Llego realmente como secuela de un penoso, ineludible e
 inevitable proceso que conforma  

ser  parte de este trayecto.

Esos que vamos recorriendo a veces a ciegas, 

otras sabiendo hacia donde dirigirnos.

Pero es necesario pasar esos momentos donde la incertidumbre

Nos jamaquea y hace que veamos otros puertos y salidas.

Que nos ayudan a ver esa lucecita tenue y pacífica

que es finalmente lo que nos impulsa a continuar 

Por primera vez conocía la tristeza. Cruda, fría.

No es difícil reconocerla porque

Provoca emociones negativas que te 

derrumban momentáneamente.

Alteran cada fibra de tus entrañas y sientes miedo, 

temor y lloras sin saber porque. 

Estas vulnerable y desvalido. La aflicción entorpece 

toda tu rutina y te deja al descubierto, desprotegida.

Así sucedió ese día.

Sentimiento de impotencia que fue temporal

La conocí y la evito porque ese sentir

si yo lo alimento termina con mi determinación, sueños y amores.

Que cuando se enfrentan con esto no son buenos receptores.

Recuperar tus fuerzas y tu confianza es la dirección.

Porque la tristeza, sumisa y silenciosa 

si la consientes y la abrigas

se adueña y perturba toda tu esencia.

Esto se lo digo porque así lo sentí yo. No soy terapeuta

y mucho menos analista. Soy un ser común. 

Por naturaleza con días alegres y días tristes.

Pero reconociendo que son etapas pasajeras 

 de melancolía y pesimismo; Hay momentos
de alegria que son mucho mas habituales, los disfruto
y aprovecho porque son instantes insustitubles.

 ©мєяуєм/єм∂ρєη

...Poema Perdido En Pocos Versos...

¡Y si dijeran que soy como devastado crepúsculo

donde ya las tristezas se durmieron!

Sencillo espejo donde recojo el mundo.

Donde enternezco soledades con mi mano feliz.

Han llegado mis puertos idos tras de los barcos

como queriendo huir de su nostalgia.

Han vuelto a mi destello las lunas apagadas

que dejé con mi nombre vociferando duelos

hasta que fueran mías todas las sombras mudas.

Han vuelto mis pupilas amarradas al sol de su amor alba.

¡Oh amor entretenido en astros y palomas,

cómo el rocío feliz cruzas mi alma!

¡Feliz! ¡Feliz! ¡Feliz!

Agigantada en cósmicas gravitaciones ágiles,

sin reflexión ni nada...

Julia de Burgos

___________________________________________

Triste cosa es el sueño que llanto nos arranca,
 mas tengo en mi tristeza una alegría;
 ¡Sé que aún me quedan lágrimas! Gustavo Adolfo Bécquer

_________________________________________

Aflicción::Cuento imágenes & Frases  Publicado originalmente 1/13/15 9:30 PM

"La herida es el lugar por donde entra la luz" Rumi

Fábula del bordado

Cuando yo era pequeño, mi madre solía coser mucho.

Yo me sentaba cerca de ella y le preguntaba

qué estaba haciendo. Ella me respondía que estaba bordando.

Como yo era pequeño, observaba el trabajo 

de mi madre desde abajo, por eso siempre

me quejaba diciéndole que sólo veía hilos feos.

Le preguntaba por qué ella usaba algunos hilos 

de colores oscuros y porqué me parecían tan 

desordenados desde donde yo estaba.

Ella me sonreía, miraba hacia abajo y me decía: 

Hijo, ve afuera a jugar un rato, y cuando haya

terminado mi bordado te pondré sobre mi regazo para 

que lo veas desde arriba. 

Así lo hice. Al cabo de un rato, escuché la voz de mi

madre llamándome. Cuando me senté en su regazo,

me sorprendió y emocionó ver hermosas flores y

bellos atardeceres en el bordado. No podía creerlo, 

pues antes desde abajo sólo veía hilos enredados. 

Entonces mi madre me decía: 

Hijo mío, desde abajo se veía confuso y desordenado,

pero no te dabas cuenta de que había un plan arriba. 

Yo tenía un hermoso diseño. 

Ahora míralo desde mi posición, qué bello es.

Muchas veces a lo largo de los años he mirado al Cielo y he dicho,

“Padre, ¿qué estás haciendo? Él responde:

“Estoy bordando tu vida” Entonces yo le replico:

“Pero se ve tan confuso, es un desorden. 

Los hilos parecen tan oscuros, ¿porqué no son más brillantes?”

El Padre parecía decirme:

“Mi niño, ocúpate de tu trabajo confiando 

en Mi y un día te traeré al cielo

y te pondré sobre mi regazo y verás el

plan desde mi posición. Entonces entenderás" Autor desconocido

_________________________________________

“Si esta reflexión te acompañó en un día nublado, lleva la luz a tu rutina con mi

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¿Existe la mala suerte? Reflexión, frases inspiradoras y cuento del granjero (Revivido del 2021)

¿Existe realmente la mala suerte?

Cometer errores es humano: Persistencia y acción
La respuesta personal a lo que acontece
Frases inspiradoras sobre suerte y actitud
El cuento del granjero: Nada es buena ni mala suerte
Conclusión: Ama la vida en movimiento

Hoy revivo esta reflexión de noviembre 2021 sobre la 'mala suerte'. ¿Es real o solo percepción? Con frases motivadoras y el clásico cuento del granjero, recordamos que lo importante es nuestra respuesta a lo que acontece. El flujo de la vida es impredecible. Y lo que parece bueno hoy puede ser malo mañana, y viceversa. 

¡Para cultivar paz interior en tiempos inciertos!”

El cuento del granjero/explicación

También conocido como "El granjero chino", "El viejo y su caballo" o "Sāi Wēng shī mǎ" en chino) es una antigua parábola taoísta del siglo II a.C., incluida en el texto chino Huainanzi. Enseña que no debemos juzgar rápidamente los eventos como "buena suerte" o "mala suerte", porque las consecuencias futuras son impredecibles. Todo es relativo y forma parte del flujo natural de la vida (el Tao).

paz interior

paz interior

persistencia

persistencia

armonía

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Hay días en que todo nos sale mal, sentimos que todo lo que tocamos lo rompemos, y todo lo que decimos es lo incorrecto.  Cuando las cosas no salen como deseamos, cuando ocurren hechos desafortunados y "rachas" o sucesos contrarios a lo que esperamos, decimos que tenemos mala suerte, siempre encontramos a qué o quién le echamos culpas de todo lo que se nos ocurre para justificar.

Pero, quien no comete errores? cometer errores es una característica que compartimos, Las cosas no siempre nos salen bien, hay dias que se requiere de esfuerzo y persistencia para seguir adelante. Lo sucesos que experimentamos y definimos como mala suerte tal vez alteren nuestro diario vivir, Sin embargo, si queremos conseguir algo, necesitamos tomar acción, no rendirnos de una. No hacer comparaciones porque hay quien tenga mejor "suerte" 

No se si existe o no la mala suerte, Pero sí se que a veces Nos cuesta asumir responsabilidades, nos cuesta hacer frente a las consecuencias de nuestras decisiones. ©мєяуєм/єм∂ρєη

Cuento para Reflexionar

                     

Cuenta la leyenda que había una vez un granjero que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos. La gente, al verlo montado sobre él, le decía:

¡Qué buena suerte tienes por tener un caballo y qué mala suerte tenemos nosotros por no tenerlo!

Un día el caballo escapó del corral hasta la llanura. Cuando los vecinos se acercaron para condolerse por su mala suerte y lamentar su desgracia, el granjero replicó:

¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe? Yo no sé.

Los vecinos se alejaron sin entender lo que quiso decir.

Pasada una semana, el caballo regresó hambriento de las llanuras trayendo consigo cuatro caballos salvajes que se metieron al corral del granjero. Claro está que los vecinos fueron a felicitarlo.

Nos equivocamos la vez pasada. En realidad qué buena suerte que se haya ido y mejor suerte que haya regresado el caballo acompañado por cuatro más.

El granjero respondió de nuevo:

¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¿Quién sabe? Yo no sé.

Pero los vecinos seguían sin entender. En el transcurso de esa semana, el hijo del granjero intentó domesticar a uno de los caballos salvajes, éste lo aventó al aire y al caer se rompió ambas piernas. Claro está que todo el pueblo consideró el hecho como una desgracia. Sin embargo, el granjero dijo una vez más: -¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¿Quién sabe? Yo no sé.

Unos días más tarde llegó el ejercito a reclutar a todos los jóvenes, porque el país se había declarado en guerra. Al ver al hijo del granjero con las piernas rotas, no lo llamaron.

Perdónanos –dijeron los vecinos-, bendito el caballo salvaje que le rompió las piernas a tu hijo. Felicitaciones por la buena suerte de las dos piernas rotas.

El granjero expresó lo mismo:

¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¿Quién sabe? Yo no sé, sólo puedo decir que tuve un caballo, lo perdí; regresó con cuatro más y tuve cinco; mi hijo se rompió las piernas y no pudo ir a la guerra por esa razón, pero no sé si es buena o mala suerte, sólo sé que así sucedió en mi vida.

Los vecinos se quedaron igual, sin entender absolutamente nada.

La vida es movimiento –dijo la voz- y hay que amarla tal como es. Las decisiones, los fracasos, los éxitos, los amigos o los temidos enemigos, no son ni buena, ni mala suerte. Lo único sensato es la respuesta personal a lo que acontece, a lo que llega y a lo que se va, es lo que importa, más que las circunstancias. Lo importante en el camino de cada quien es recorrerlo.

¡Que el mundo agradezca tu presencia! La buena y la mala suerte son ideas de la mente –concluyó la voz.

Imágenes con Frases

"Los hombres superficiales creen en la suerte o en las circunstancias. Los hombres fuertes creen en la causa y el efecto" Ralph Waldo Emerson

"Soy un mayor creyente en la suerte, y me parece que cuanto más trabajo,

 más tengo de ella"  Thomas Jefferson

"Un mal capítulo no significa que tu historia haya terminado" Refrán

"El que no puede soportar lo malo, no vivirá para ver lo bueno "Refrán

“El hombre puede soportar las desgracias que son accidentales y llegan de fuera. Pero sufrir por propias culpas, ésa es la pesadilla de la vida.”

Oscar Wilde

"Nunca te arrepientas de un día en tu vida: los días buenos dan felicidad, los días malos dan experiencia, los días peores dan lecciones y los mejores días dan recuerdos"

"Cuando la suerte está mala, de adentro se resbala" Refrán

"Los hombres superficiales creen en la suerte o en las circunstancias.

 Los hombres fuertes creen en la causa y el efecto".

Ralph Waldo Emerson

“Si no quieres ver tus deseos frustrados no desees 

jamás sino 

aquello que sólo de ti depende.”

Epíteto

"Nunca sabes de qué peor suerte te ha salvado tu mala suerte" Cormac McCarthy

"Todos tenemos mala suerte y buena suerte. El hombre que persiste a través de la mala suerte, que sigue adelante, es el hombre que está allí cuando llega la buena suerte, y está listo para recibirla" Robert Collier

Imágenes gratis de pixabay/freepik

11/23/21 8:54PM Publicación original


¿Crees en la mala suerte o en tu respuesta personal? Comparte en comentarios.

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“El mundo de paz en nosotros: Cultivando la paz interior en tiempos difíciles (Manifiesto revivido del 2015)”

Integrando opuestos para enfrentar la adversidad
Viviendo en el presente: Aquí y ahora

“Hoy revivo esta reflexión fundacional de noviembre 2015, que dio origen al nombre de este blog. En un mundo de adversidades, la verdadera paz empieza en nosotros: integrando lo sutil y lo tosco, viviendo aquí y ahora con gratitud y amor. Para vivir en armonía y promover nuestro bienestar

¿Estás listo para cultivar tu paz interior?”

"autocuidado"

pensamientos positivos y gratitud

armonía espiritual

"armonía" 

“cultivar paz interior”

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El mundo de paz en nosotros: para enfrentar 

la adversidad y  momentos difíciles:
 integrar lo sutil con lo tosco,
 lo hermoso con lo desagradable, 
lo bondadoso con lo injusto.
 Para vivir en el presente,
en armonía, enfrentar cada tropiezo,
para seguir adelante, para progresar 
y eludir el retroceso,  ©мєяуєм/@єм∂ρєη

Vivir en el momento, AQUÍ Y AHORA a plenitud, 
sin aferro a nada ni a nadie,
cultivando  la paz, que empieza en mi mismo/a

regalándonos tiempo para hacer 
y disfrutar de momentos
que alimenten nuestra alma y nutran nuestro espíritu. 

Haciendo lo que nos corresponde 

Con  el corazón; amarnos, amar y servir a los demás

Trabajando cada día en alcanzar y mantener una vida plena.

Entender que las tormentas nos rodean, entonces 

 procurar mantener la calma ya que 

siempre aparecerán momentos de frustración,

tristeza y dificultad.  Con una buena actitud 

 puedo ser capaz de tomar mejores decisiones.

Cultivar pensamientos y actitudes positivas.

Las actitudes negativas y pensamientos

de ira o coraje bloquean y afectan la felicidad

Cada día lo abrazo con gratitud y esperanza.

Bendigo cada dificultad que he experimentado y 

las que aun  quedan por pasar 

"PAZ no es ausencia de conflicto"

Acepto  los errores y asumo responsabilidad. 

Abro las puertas  a lo que es verdaderamente importante: 

El Amor y lo bueno que puedo aportar .

Cada día   prestar atención 

a todo lo que hay alrededor  y agradecer todas

 las bendiciones que hay en nuestras  vidas.

 La naturaleza, la familia, los amigos.

Practicar la humildad, todos los dias, 
aunque a veces se olvida. 

“Cuidar que el corazón sea el lugar donde cultive todo 

lo hermoso que poseo. 

Siempre agradeciendo a Dios, 
Cada oportunidad, favores y abundancia recibida"

©мєяуєм/@єм∂ρєη

"La verdadera paz solo viene a través de Dios"

Perdonar es dejar ir el pasado, y por lo tanto nos permite 

corregir nuestros malentendidos” Gerald Jampolsky 

"Nunca tengas mucha prisa. Haz todo tranquilamente y 

con un espíritu de calma. No pierdas tu paz interior por 

cualquier cosa, incluso si tu mundo 

entero parece trastornado" San Francisco de Sales 

"El mejor luchador nunca está enfadado" Lao Tzu 

"No podemos nunca obtener paz en el mundo exterior 

hasta que hacemos paz con nosotros mismos" Dalai Lama 

Si en nuestra vida cotidiana nos podemos sonreír, si podemos ser

pacíficos y felices, no sólo nosotros sino todo el mundo 

se beneficiará de él. Este es el tipo más básico 

de trabajo por la paz" Thich Nhat Hanh

Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana 

es una disposición de la mente y no una 

condición de las circunstancias. John Locke

"Nuestra felicidad depende de la costumbre que cultivamos en la mente "

"Práctica el pensar en la felicidad. Cultiva el corazón alegre, 

desarrolla el hábito de la felicidad y la vida se convertirá 

en una fiesta continua" Norman Vincent Peale

"La vida de paz interior, ser armonioso y

sin estrés, es el tipo más fácil de la existencia" Norman Vincent Peale 

"Escucha la voz interior; te guiará. Escucha a la paz interior; 

te alimentará. Escucha el amor interno; 

Te transformara, te divisara , y te inmortalizara" Sri Chinmoy

Que nunca te abandonen el amor y la verdad:

llévalos siempre alrededor de tu cuello

y escríbelos en el libro de tu corazón.

Contarás con el favor de Dios

y tendrás buena fama entre la gente.

Proverbios 3:3-4

Luz de Amor,  fe y Esperanza

En las pavorosas y sombrías noches,

cuando la tormenta es mas intensa, el faro
arde para que los marineros 
puedan volver a encontrar su camino a casa.
En la vida arde la misma luz que se alimenta 
con amor, fe y esperanza.
Y estos tres arden con mas potencia a través
 de las tormentas de la vida, para
que otra vez podamos encontrar el camino a casa.
Autor desconocido

Publicacion original 12/13/15 11:37 PM

Imágenes gratis de freepik

Esta reflexión es el corazón de este blog desde 2015. ¿Cómo cultivas tu paz interior hoy? Comparte en comentarios