La Queja

Una de las ocupaciones favoritas del ego es quejarse de otras personas, es muy satisfactorio, porque mientras más me quejo de alguien, mejor me siento conmigo mismo y más creo estar en lo correcto. 

El mundo está lleno de gente que te da muchas oportunidades para quejarte. 

Nunca te faltara gente de la cual quejarte y la vida te hace eso, no para molestarte, sino para hacerte más consciente. Así que todas estas personas que no están a la altura de tus expectativas, que deberían hacer exactamente lo que es correcto, y ser exactamente como deberían ser para llenar tus expectativas, están allí para crear consciencia en ti.

Tienes que estar pendiente cuando te quejes de otros o de lo que sea, incluso de cosas sencillas (como que alguien no llegó a tiempo a la cita), ver si puedes salirte del patrón de la queja. Desafortunadamente para el ego pareciera como si estuvieras hambriento, y eso es lo que es, el ego va empezar a sentir que se está encogiendo: “si no me quejo me disminuyo, no puedo expandirme si no me estoy quejando”, porque cuando te quejas creces y mientras más fuerte y emocional sea la queja más creces como un globo. Y luego puede que la ira se añada a la queja: “estoy harto de esta gente, ¿quiénes se creen ellos que son?

Practica esto. Tan pronto sientas que vas a expresar una queja puedes practicar y renunciar a hacerla y ver cómo se siente. Al principio sentirás como si te faltara algo en tu vida, y luego sentirás como va surgiendo la paz.

¿Podrías estar pensando que debes convertirte en un tonto y permitir que la gente haga lo que sea? No, cualquiera que sea la información que le tengas que expresar a alguien, puedes hacerlo sin quejarte o puedes tomar acción sin quejarte. Por ejemplo, si llamas a una persona para que te repare algo en tu casa y esa persona no se presenta, y lo llamas otra vez y te dice: “si, voy para allá a las 3” y aún así no aparece, en algún momento tendrás que decir “está bien, voy a tener que buscarme a otra persona”

Entonces puedes llamarlo y decirle: “como usted no apareció en dos o tres ocasiones voy a tener que llamar a alguien más y gracias por escuchar" (risas).
Quejarte no lo ayuda, no va hacer a esa persona mas consciente, solo fortalece la identificación con tu falso ego, ese es el único beneficio que tiene.

Así que puedes actuar, informar a alguien de esto o aquello sin quejarte de ellos. Otra cosa que ocurre cuando te quejas es que creas seudoidentidades en tu mente sobre lo que son estas personas de las que te quejas, porque cuando te quejas tu mente se convierte en lo que esa persona es. Así que lo que esa persona realmente es, queda virtualmente anulado por la queja mental que tienes de él o ella, perdiendo contacto totalmente con ese otro ser humano y el otro ser humano llega a ser totalmente.

La queja mental borra por completo el resto de la persona, muy rápidamente, muy fácilmente, y esa es otra forma de perder el espacio interior, es uno de los patrones de la mente.

Agradece a toda esta gente quienes de acuerdo al juicio de la mente carecen de esto, de aquello o de todo esto y son desagradables, porque te hacen más consciente. Eso es parte de las limitaciones que encuentras. 

Piensa en los maestros sufíes y en el entrenamiento escogido por ellos mismos. Ahora imaginen a esa misma persona diciendo: “lo que el me hizo a mi,  me convertí en esclavo, ni siquiera pagó algo para comprarme solo me tomó y ahora mira la forma en que me trata, tengo que vivir esta existencia tan miserable; esta persona no tiene ninguna consciencia, es un ser humano vil”, y podría seguir quejándose en su mente por años, lo cual seria muy satisfactorio para su ego. Luego, emergería como un ego todavía mayor diciéndote: “yo le puedo decir como son los seres humanos, ¡yo lo se!”.
Así que como practica espiritual, recomiendo no quejarse, lo cual no significa que no puedes tomar acción (ya lo sabes). 

No quejarse comienza por no quejarse en voz alta y si dejas de decir algo, quizá en tu mente siga ocurriendo; entonces, tienes que poner allí tu atención, viendo si hay algún progreso en tus pensamientos de queja dentro de tu cabeza. Incluso cuando hayas logrado no decirlo en voz alta, sigue alerta para ver si tu mente sigue quejándose.

Una vez que miras el pensamiento te das cuenta que ese tipo de pensamiento no hace tu vida más placentera o más alegre, no realmente, y puedes vivir sin él,  la vida es mucho mejor sin él, más liviana, más clara.
Eckhart Tolle

Quejas 2º Reflexión & El reto de los 21 días

Todos nos quejamos y es como algo normal,

¿Lo será? 

Tal vez sea una excusa que usamos para bloquear

las posibilidades de considerar alternativas.

Y escogemos destacar siempre los problemas, 

cuando no va de acuerdo a lo que se desea.

Cada queja descolla desánimo 

inconformidad e insatisfacción. 

Escoger cobijar la queja, la negatividad, 

el sarcasmo y la crítica. señalar las cosas 

que no gustan y lo que esta mal 

¿Será lo fácil? 

Esquivar situaciones que retan a 

explorar  alternativas en circunstancias
que causan incomodidad, tal vez  sean 

complejas, quizas porque es mas sencillo desentenderse.

Las opciones al alcance están en constante desafío,

por las posturas que adoptamos y repetir lo que 

se da por sentado que esta bien. 

Seguir usando la queja y no responsabilizarse

Hacer hábito de expresar el descontento y de paso olvidar

todas las razones por las que agradecer.

En cambio reparar en las cosas agradables;

esas pequeñeces que con facilidad se olvidan, las que 

se obvian y son motivación para nutrir la dicha y bienestar.

©мєяуєм/єм∂ρєη

Mientras era ministro de Christ Church Unity en Kanzas City, Missouri en 2006

Will Bowen ofreció una idea sencilla para las personas monitorear su éxito en la erradicación de las quejas de sus vidas.

Al abrazar el Concepto Libre de quejas las personas han transformado sus vidas, 

las de sus familias sus trabajos y sus amistades.

1.  Comienza usando el brazalete en cualquiera de la muñecas.

2.  Cuando te das cuenta de que estas quejándote,

criticando,murmurando o siendo sarcástica, 

mueve el brazalete a la otra muñeca.
3.  Mantente en el reto.

 Toma alrededor de 4 a 8 meses completar los 21 dias consecutivos sin quejarte.

Sin desanimarse y siendo honesto con uno mismo

puede tomar hasta meses para lograr llegar al día 2.

Por que 21 dias?

Los científicos creen que toma aproximadamente

21 días de un comportamiento consistente en convertirse en habito.

Cambia el brazalete cada vez que te quejas. 

Una persona se queja un promedio de 15 a 30 veces al día.

En cada cambio del brazalete te haces consciente de tu comportamiento.

Cuando te das cuenta deque te estas quejando comienzas a cambiar.

Hasta que se completen 21 dias consecutivos sin quejarse, criticar o murmurar.

Se habrá formado un nuevo habito. Al hacerse consciente de sus palabras y 

cambiándolas, habrán cambiado sus pensamientos 

y se comienza a crear una vida por diseño.

Del Libro

“A complaint free world” How to Stop Complaining

 and Start Enjoying the Life You Always Wanted by Bill Bowen

Bill Bowen es el Fundador de la Organización sin fines de lucro 

Un Mundo Libre de Quejas.

http://www.willbowen.com/

https://www.willbowen.com/blog/

Compartido con autorización 

Quejas 1º Imágenes & Frases

"El descontento, culpar, quejarse, compadecerse de sí mismo 
no puede servir de base para un buen futuro, 
no importa cuánto esfuerzo hagas" Eckhart Tolle

"La queja constante es el tipo más pobre de pago por  todas

 las comodidades que disfrutamos" Benjamin Franklin

"Si tienes tiempo para gemir y quejarse de algo entonces tienes
 tiempo para hacer algo al respecto"Anthony J. D'Angelo 

"No escuches a los que lloran y se quejan,
 porque su enfermedad es contagiosa"

Og Mandino 

 "Hoy me puedo quejar porque el clima es lluvioso o puedo

 estar agradecido de que la hierba se esta regando gratis."

Anónimo

"Recuerde, usted y solo usted es responsable de mantener su energía.

 Deje de culpar, quejarse y hacer excusas y 

siga tomando acción en la dirección de tus metas,

 sean vanas o altas"Jack Canfield

Es imposible sufrir sin hacer que alguien pague para él;
 cada queja ya contiene venganza. Friedrich Nietzsche

El miedo puede llevar a los hombres a cualquier 
extremo" George Bernard Shaw

"La tarea que debemos establecer para nosotros
 mismos es no sentirnos seguros,

 sino ser capaces de tolerar la inseguridad" Erich Fromm

"El hecho de que usted es un quejoso,
 demuestra que te mereces tu lote" James Allen

"Recuerde, si esta criticando no esta siendo agradecido. 
Si usted esta culpando , usted no está siendo agradeciendo
Si usted se esta quejan, no se están agradecidos" Rhonda Byrne

"Avanzamos en la sociedad sólo si dejamos de maldecir 
y quejarse de sus deficiencias y tenemos el valor 
el coraje de hacer algo acerca de ellos" Elisabeth Kubler-Ross

” Una creencia es una postura mental absoluta 
pero arbitraria" Will Bowen

"Se agradecido por lo que tienes y deja de quejarte: 
aburre a todo el mundo, no sirve y 
no resuelve ningún problema" Zig Ziglar

" Cuando no te gusta algo cámbialo. Si no se puede
 cambiar, cambia la manera que
 piensa  sobre eso. No te quejes." Maya Angelou

” Una creencia es una postura mental absoluta 
pero arbitraria" Will Bowen

"El miedo es el más ignorante, el más injurioso y el más

 cruel de los consejeros" Edmund Burke

"La desconfianza es la madre de la inseguridad" Aristófanes.

"El que no está conquistando todos los días un poco de miedo

 no ha aprendido el secreto de la vida" Ralph Waldo Emerson

Parábola de las quejas

Quejarnos es algo que hacemos rutinariamente, sin darnos cuenta y tambien a conciencia. La queja constructiva y la queja negativa y crítica. Ahí esta la diferencia. 

 Un hombre recibió una noche la visita de un ángel, quien le comunicó que le esperaba un futuro fabuloso: se le daría la oportunidad de hacerse rico, de lograr una posición importante y respetada dentro de la comunidad y de casarse con una mujer hermosa.

Ese hombre se paso la vida esperando que los milagros prometidos
 llegasen, pero nunca lo hicieron, así que al final murió solo y pobre.

Cuando llegó a las puertas del cielo vio al ángel que le
 había visitado tiempo atrás y protestó:

 “Me prometiste riqueza, una buena posición social y una bella

 esposa. Me he pasado la vida esperando en vano!

Yo no te hice esa promesa, replicó el ángel. 

Te prometí la oportunidad de riqueza,

 una buena posición social y una esposa hermosa.

El hombre estaba realmente intrigado. 

“No entiendo lo que quieres decir”, confesó.

 “Recuerdas que una vez tuviste la idea de montar un negocio,

 pero el miedo al fracaso te detuvo y nunca lo pusiste en práctica?”

El hombre asintió con un gesto.

“Al no decidirte unos años más tarde,

se le dio la idea a otro hombre que no permitió 

que el miedo al fracaso le impidiera ponerlo en práctica.

 Recordarás que se convirtió en uno de los hombres más ricos del reino.”

“También, recordarás,… prosiguió el ángel,

 aquella ocasión en que un terremoto asoló la ciudad, 

derrumbó muchos edificios y miles de personas quedaron atrapadas en ellos.

 En aquella ocasión tuviste oportunidad de ayudar a encontrar y rescatar a los supervivientes, pero no quisiste dejar tu hogar 

solo por miedo a que los muchos saqueadores 

que había te robasen tus pertenencias,

 así que ignoraste la petición de ayuda y te quedaste en casa.”

El hombre asintió con vergüenza. 

“Esa fue la gran oportunidad de salvarle la vida a 

cientos de personas, con lo que hubieras ganado

 respeto de todos ellos” continuó el ángel.

 “Por último, ¿recuerdas aquella hermosa mujer pelirroja, 

que te había atraído tanto?… la creías incomparable a cualquier

 otra y nunca conociste a nadie igual. Sin embargo, pensaste que

 tal mujer no se casaría con alguien como tú y para evitar

 el rechazo, nunca llegaste a proponérselo”

El hombre volvió a asentir, pero ahora las lágrimas 

rodaban por sus mejillas.

 “Sí, amigo mío, ella podría haber sido tu esposa”

 dijo el ángel.

“Y con ella se te hubiera otorgado la bendición 

de tener hermosos hijos y multiplicar la felicidad en tu vida”

A todos se nos ofrecen oportunidades, 

pero muy a menudo, como el hombre de la historia, 

las dejamos pasar por nuestros temores e inseguridades.

Pero tenemos una ventaja sobre el hombre del cuento, 
Aún estamos vivos.  Anónimo

Disfruta tu cafe

Un grupo de profesionales, todos triunfadores en sus respectivas carreras, 
se reunió para visitar a su antiguo profesor.
 Pronto la charla devino en quejas acerca del interminable
 'stress' que les producía el trabajo y la vida en general.

El profesor les ofreció café, fue a la cocina y 
pronto regresó con una cafetera grande y 
una selección de tazas diferentes: de porcelana, plástico, 
vidrio, cristal -unas sencillas y baratas, otras decoradas,
 unas caras, otras realmente exquisitas.

Tranquilamente les dijo que escogieran una taza
 y se sirvieran un poco del café recién preparado.

Cuando lo hubieron hecho, el viejo maestro con mucha calma
 y paciencia se dirigió al grupo: 'Se habrán dado cuenta de que todas
 las tazas que lucían bonitas se terminaron primero y 
quedaron las más sencillas y baratas; lo que es natural, 
ya que cada quien prefiere lo mejor para sí mismo.

Ésa es realmente la causa de muchos de sus problemas relativos al 'stress.'

'Les aseguro que la taza no le añadió calidad al café.

En verdad la taza solamente disfraza o reviste lo que bebemos.

Lo que ustedes querían era el café, no la taza,
 pero instintivamente buscaron las mejores.

Ahora piensen en esto:

La vida es el café.

Los trabajos, el dinero, la posición social, etc. 
son meras tazas, que le dan forma y soporte a la vida y
 el tipo de taza que tengamos no define ni cambia
 realmente la calidad de vida que llevemos.

A menudo, por concentrarnos sólo en la taza, 
dejamos de disfrutar el café.

Disfruten su café!

La gente más feliz no es la que tiene lo mejor de todo, 
sino la que hace lo mejor con lo que tiene; así pues, recuérdenlo

Disfruta cada instante de su vida