Cuando..Reflexión sobre la esperanza

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Cuando el cielo esté gris: acuérdate cuando lo viste 

profundamente azul. 

Cuando sientas frío : Piensa en un sol radiante

 que ya te ha calentado. 

Cuando sufras una derrota :

 Acuérdate de tus triunfos y de tus logros. 

Cuando necesites amor : Revive tus experiencias de afecto y ternura.

Acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría. 

Recuerda los regalos que te han hecho, los besos que te han dado, 

los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han emanado. 

Si esto has tenido lo podrás volver a tener y lo que has logrado,

 lo podrás volver a ganar.

Alégrate por lo bueno que tienes y por lo de los demás; 

desecha los recuerdos tristes y dolorosos, no te lastimes más.

Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad.

Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos y emociones sanas y vívelas otra vez. Visualiza aquel atardecer que te emocionó. 

Revive esa caricia espontánea que se te dio. 

Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido, piensa y vive el bien

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Solo tú decides cuáles has de volver a mirar...

Y solo tú decides cuáles has de volver a mirar...

Y así, un día como cualquier otro, decidí triunfar.

 Decidí no esperar a las oportunidades, sino yo mismo buscarlas. 

Decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar la solución. 

Decidí ver cada desierto, como la oportunidad de encontrar un oasis. 

Decidí ver cada noche, como un misterio a resolver. 

Decidí ver cada día, como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival, no eran más que mis propias debilidades.

Y que en ellas, está la única y mejor forma de superarnos.

Aquel día dejé de temer a perder, y empecé a temer no ganar. 

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir. 

Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener es tener 

el derecho de llamar a alguien "Amigo". 

Aprendí que de nada sirve ser luz, si no vas a iluminar el camino de los demás. 

Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad.

Por eso, desde aquel día, ya no duermo para descansar. 

Ahora duermo simplemente para soñar. 

No pierdas la esperanza, sobre todo, en los tiempos difíciles

Creditos al autor

El sueño y la esperanza  son los dos calmantes

que la naturaleza concede al hombre.

Federico I

Flor de Loto

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Una bella diosa se perdió en un bosque hasta llegar a un lugar 

donde abundaba el fango, denominado Loto donde se hundió. 

Este espacio había sido creado por los dioses para los seres 

cuyo destino había sido fracasar en la vida. 

Pero la joven lucho durante miles de años hasta

que logro salir de allí convertida en una bella flor de loto.

Simbolizando el triunfo de la perseverancia ante situaciones adversas.

Actualmente la flor de loto es el símbolo nacional de la India 

Por trasmitir una serie de valores colectivos.

Divinidad,prosperidad,renacimiento y pureza. 

Por otra parte los budistas vieron en ella el trono de buda, 

O el renacimiento divino de los budas.

Al ser una flor que al mismo tiempo que florece genera semillas

 es un símbolo de simultaneidad de causa-efecto.

 Los buenos y los malos momentos abundan en nuestra vida, 

alterándola y estando sujetos a causas y efectos. 

Esta ley kármica de causa-efecto postula la responsabilidad 

individual de cada uno de nosotros con nuestro destino.

Leyenda de la flor de loto.

" La flor de loto no piensa: No quiero el barro". 

La flor de loto sabe que puede florecer tan bella sólo gracias al barro.

 Para nosotros, ocurre lo mismo. Tenemos semillas negativas en nuestro interior, el elemento del barro, si sabemos cómo aceptarlo, nos aceptamos a nosotros mismos. 

La flor de loto no necesita deshacerse del barro. Sin barro, moriría.

Si no tenemos deshechos, no podemos florecer. No deberíamos juzgarnos, ni juzgar a los demás. Sólo necesitamos practicar la aceptación y así progresar sin lucha.

 El proceso de transformación y sanación requiere prácticas continuadas. Producimos basura cada día, y por este motivo necesitamos practicar continuamente para cuidarnos de nuestra basura y convertirla en flores."

Thich Nhat Hanh.

Resiliencia

Hablamos de Resiliencia cuando queremos definir la capacidad que tiene una persona para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien a traumas, tragedias, amenazas o fuentes de estrés severo como pueden ser problemas de salud, problemas familiares, situaciones económicas precarias, etc. El término Resiliencia viene de la palabra Resilio que significa “rebotar”, entendiendo rebotar en el sentido de coger impulso tras una caída.

Ser resiliente no significa estar exento de sentir malestar emocional. Cualquier persona sufre cuando pierde a un ser querido, lo echan del trabajo sin esperarlo o le sobreviene una catástrofe natural, sufrimiento éste que viene acompañado de sensaciones de inseguridad y dolor emocional. Se trata de un camino complejo, desde el punto de vista del estado de ánimo, pero pese a ello la persona saca la fuerza suficiente que le ayuda a afrontar la situación, sobreponerse y adaptarse.

No se trata de una capacidad que se tenga o no se tenga, sino que son conductas, pensamientos y acciones que se pueden aprender y desarrollar a lo largo de la vida. Para ello será importante saber con qué potencial contamos y la actitud con la que enfrentemos las situaciones adversas.

¿Cuál será el punto de partida?

1. Aceptación
 Debemos asumir lo trágico de la vida como parte de la misma, tomándonos nuestro tiempo para asimilar lo que ha pasado. Hay que asumir el dolor como parte del desarrollo, para así poder transcenderlo de manera que nos suponga un aprendizaje más en el camino del crecimiento personal.

2. Actitud Positiva
Al mal tiempo buena cara. Se trata de ver dentro de lo traumático, la oportunidad que nos hará renacer. Por ejemplo, si me despiden de mi trabajo sin previo aviso ni motivo aparente, tengo dos opciones; o me quedo hundido pensado que se ha cometido una injusticia conmigo, o utilizo ese dolor para buscar un nuevo puesto donde tenga mejores condiciones y se me valore como trabajador.

3. Sin temor
 Se trata de dejar atrás los miedos, buscando con ello ganar en confianza con uno mismo y con los demás. El miedo, aunque totalmente imprescindible como mecanismo de defensa de nuestro organismo, acaba siendo limitador si no ponemos el empeño en afrontarlo. Debemos permitirnos sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas. Hay que afrontar los problemas y buscar soluciones.

CIARA MOLINA

Psicóloga Emocional

Ciara Molina es la Autora del Libro Emociones Expresadas Emociones Superadas

Una guía para lograr el equilibrio psicológico a través de la gestión de nuestras 

emociones. Escritos se comparten con su autorización de autora.

Un guerrero responsable no es alguien que toma el peso del mundo en sus hombros,

sino alguien que ha aprendido a tratar con los desafíos del momento. Paulo Coelho

"Al final del día podemos aguantar mucho mas de lo 

que pensamos" Frida Carlo

"Nuestra mayor gloria no está en nunca caer, sino en levantarnos

cada vez que caemos" Confucio

"El fracaso no es caer, sino negar a levantarse" Proverbio 

"Adquirimos la fuerza que hemos superado" Ralph Waldo Emerson

"No dejes que un mal día te haga sentir como si tuvieras una mala vida" 

 "Quien tiene un por qué vivir puede soportar  cualquier cómo"Friedrich Nietzsche

"Cada problema tiene las semillas de su propia solución. Si no tienes problemas, no recibes las semillas" Norman Vincent Peale

"Del sufrimiento surgen las almas mas fuertes. Los carácteres 

más sólidos estan plagados de cicatrices" Khalil Gibran

El viejo perro cazador

Hace muchos años, vivía un viejo perro de caza, cuya avanzada edad le había hecho perder gran parte de las facultades que lo adornaban en su juventud. Un día, mientras se encontraba en una jornada de caza junto a su amo, se topó con un hermoso jabalí, al que quiso atrapar para su dueño. Poniendo en ello todo su empeño, consiguió morderle una oreja, pero como su boca ya no era la de siempre, el animal consiguió escaparse.

Al escuchar el escándalo, su amo corrió hacia el lugar, encontrando únicamente al viejo perro. Enfadado porque hubiera dejado escapar a la pieza, comenzó a regañarle muy duramente.

El pobre perro, que no se merecía semejante regañina, le dijo:

Querido amo mío, no creas que he dejado escapar a ese hermoso animal por gusto. He intentado retenerlo, al igual que hacía cuando era joven, pero por mucho que lo deseemos ambos, mis facultades no volverán a ser las mismas. Así que, en lugar de enfadarte conmigo porque me he hecho viejo, alégrate por todos esos años en los que te ayudaba sin descanso.

"En los ojos del joven arde la llama,en los ojos del viejo brilla la luz" Víctor Hugo

"El problema de la vejez, es que el alma no envejece con el cuerpo, 
por tal motivo cometemos imprudencias creyendo 
que aun tenemos la energía de la juventud"

Simone de Beauvier

Los jóvenes van por grupos, los adultos por parejas y los viejos van solos.

Proverbio

Oír & Escuchar

Los sonidos del corazón

Cuenta esta historia que, hace mucho tiempo, un rey envió a su hijo
 a estudiar con un gran maestro, con el objetivo de prepararlo
 para ser una gran persona y un buen gobernante al heredar su corona.

Cuando el joven llegó ante el maestro, éste lo envió al bosque. 
Le explicó que debería permanecer allí un año y, al regresar junto a él, 
tendría que describir todos los sonidos que escuchará durante ese tiempo.

Al cumplirse el plazo, cuando el joven volvió, el maestro le pidió 
que hiciera un relato de todo lo que había conseguido oír.

El príncipe le dijo:

Maestro, pude escuchar el canto de los pájaros, el ruido de las hojas, 
el regocijo de los grillos, el rítmico croar de las ranas, la brisa rozando 
el pasto, el zumbido de las abejas, el rumor del viento cortando los cielos

Al terminar la detallada y extensa narración del joven, el maestro 
le pidió que regresara al bosque, para oír todo aquello que fuera posible.

El príncipe se sintió un poco intrigado, pensando: “No entiendo, ya distinguí 
todos los sonidos del bosque” Sin embargo, obedeció el encargo del maestro.

Por días y noches permaneció en soledad con sus oídos atentos, 
pero no conseguía distinguir nada nuevo, además de lo que ya había dicho al maestro.

No obstante, cierta mañana, comenzó a distinguir sonidos vagos,
 diferentes a todos los que escuchara antes.

Y mientras más atención prestaba, más claro se volvían los sonidos. 
Una sensación de encantamiento se apodero del muchacho.

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Pensó: “Esos deben ser los sonidos que el maestro quería que yo escuchara”

Y, sin prisa, con una sensación de deleite, permaneció allí
oyendo y oyendo, pacientemente.

Quería tener la seguridad de que estaba en el camino correcto. 
Cuando regresó con su maestro, éste le preguntó qué más había logrado oír.

El muchacho respondió:

Maestro, con el correr de los días, sólo y reconcentrado en intentar
 percibir algo nuevo, al fin pude oír el inaudible sonido de las
 flores abriéndose, el sonido del sol naciente y calentando la tierra
 y el del pasto bebiendo el rocío de la noche.

Luego, el maestro dijo al muchacho:

Solamente cuando se aprende a oír con el corazón es posible percibir 
de las personas, sus sentimientos mudos, sus miedos no confesados y sus quejas silenciosas. Asimismo, podrás inspirar confianza a tu alrededor, entender
 lo que está equivocado y atender las necesidades reales de cada uno.

No ocurre así, prosiguió el maestro, cuando se escuchan solamente las palabras pronunciadas por la boca, sin que atiendas lo que está en el interior del ser 

que las emite y sin oír sus sentimientos, deseos y opiniones reales. Es necesario, entonces, escuchar el lado inaudible de las cosas, el lado no medido, 

pero que tiene su valor, pues es el lado más importante del ser humano.

Oír y escuchar.

  Escuchar es prestar atención a quien habla,

 para pensar y razonar.

El sentido auditivo  permite percibir 
  sonidos 

"Nadie es tan sordo como el hombre que no escucha

"Me gusta escuchar. He aprendido mucho

de escuchar atentamente.
La mayoría de la gente nunca escucha"
Ernest Hemingway

Escuchar parece fácil, pero no es sencillo. Proverbio

"Lo que usted ve y oye depende mucho de donde usted está parado;

también depende de qué tipo de persona es usted" C.S. Lewis

"Un buen oyente no solo es popular en todas partes,

pero después de un tiempo llega a saber algo" Wilson Mizner

"Siempre hay música entre los árboles del jardín,

pero nuestro corazón debe estar

 muy tranquilo para escucharlo" Minnie Aumonier