El grounding es una práctica consciente que nos invita a volver al presente a través del cuerpo, los sentidos y la respiración. Es una manera de anclarnos, de romper el ciclo de pensamientos acelerados y de recuperar claridad emocional.
¿Te ha pasado en ocasiones que te sientes abrumada o no sabes por qué estás desconcentrada? Puede ser el momento adecuado para reconectar y volver al presente. El grounding es una práctica consciente que ayuda a que la mente vuelva al ahora y a utilizar la energía que nos rodea. Es estar centrado, y tranquilo. Ayuda a romper con los pensamientos negativos, desviando nuestra atención hacia el entorno y nuestro cuerpo. Puede practicarse de forma mental, física o sensorial.
