Monday, June 24, 2019

Gratitud

"La gratitud es una flor que brota del alma" Henry Ward Beecher

"El agradecimiento es la parte principal de un hombre de bien" Francisco de Quevedo

"Agradecer es la expresión de amor más poderosa"

Se consciente
Se agradecido
Se positivo
Se real
Se amable Roy T. Bennett

"Agradece para apreciar y no olvidar lo bueno que te rodea"

"La lucha termina cuando comienza la gratitud" Neale Donald Walsch

Compañeros para el camino hacia la felicidad...
El amor
El perdón
La esperanza
ser generoso
Ser agradecido
La salud

Los pensamientos, emociones y sentimientos crean nuestras vibraciones, frecuencia y energías. Cuando sintonizamos en gratitud, apreciamos y valoramos lo que tenemos. Atraemos abundancia y energías similares. 
El ser agradecido nos hace mejores personas y beneficia la salud física y mental. 
Cuando agradecemos aceptamos lo bueno en nuestras vidas.

“Se trata de reconocer que otras personas nos han hecho regalos 
grandes o pequeños para ayudarnos a conseguir la
 bondad en nuestras vidas”, Dr. Robert Emmons;
Dr Emmons  Ha realizado estudios sobre la gratitud y el impacto que esos 
sentimientos tienen en las personas. 
EL Dr. Emmons es profesor de Psicología en la 
Universidad de California, Davis, y es el editor fundador
 en jefe de The Journal of Positive Psychology. 


Un estudio sobre la gratitud 

En un estudio a largo plazo, el Dr. Emmons se asoció con el Dr. Michael McCullough, profesor de Psicología en la Universidad de Miami. Al establecer este proyecto de investigación, uno de sus objetivos era desarrollar métodos para cultivar 
la gratitud en la vida diaria, y evaluar el efecto que la gratitud
 tuvo en el bienestar de uno. 
Lo que encontraron fue que las personas que llevaban un diario de gratitud 
en las que escribían, incluso una vez a la semana, eran más propensas a hacer más ejercicio, sufren menos de problemas físicos, se sintieron mejor
con sus vidas en general y 
comenzaron su semana sintiéndose bien consigo mismas. Esto fue en
 comparación con las personas en el estudio que escribieron en un diario todos los negativos que habían experimentado durante la semana, y aquellos 
que escribieron acerca de sus experiencias de una 
manera neutral, sin que ninguna inclinación hacia esas experiencias 
fueran positivas o negativas. 
El estudio también mostró que aquellos que escribían sobre todo lo que estaban agradecidos hicieron un mayor progreso en las metas que se habían fijado para sí
 mismos, cuando se observaron durante un período de dos meses, en comparación
 con los otros dos grupos.
Referencia: https://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/6Emmons-BlessingsBurdens.pdf

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